当今社会正处在思想文化激荡,价值观念多元,人才竞争激烈,社会瞬息万变的时代。飞速发展的社会,对人才的培养提出了更高的要求,不仅要具备良好的道德品质,精湛的专业技能,还需具有优良的心理素质。大学生心理素质教育是时代发展的要求,是教育改革的要求,是德育创新的要求,也是学生健康成长的要求。高校心理素质培养关注的不仅是学生的心理健康,更关注学生自我评价、情绪管理、挫折承受、个性发展、学科学习、人际交往、恋爱态度、潜能开发、适应发展、职业生涯等非常实际的大学生成长的课题。因此,加强青年大学生的心理健康教育,是适应新形势下人才培养的必然要求。
大学生心理健康教育是一个重大课题,而加强高等职业院校大学生心理健康教育的任务更加艰巨。高职大学生既有一般大学生的心理特点,又有职业技术教育前提下的独特性。目前,关于大学生心理健康教育的教材版本很多,而面向高职大学生的心理健康教育教材相对较少,由于高职教育人才培养模式的不同,高职大学生在思想状况、文化基础、心理素质等方面具有与本科院校大学生不同的特点,高职大学生心理健康教育值得我们更多的关注。为此,我们特针对高职大学生的身心特点和思想实际编写了本书。
本书最大的特点是以提高高职大学生心理健康水平和培养职业岗位综合能力的心理素质为主线,以“普及心理知识,加强心理调节,优化心理品质”为主旨,以实用性、启发性、知识性为原则,结合大量案例,充分体现因材施教的教学规律,有针对性地指导大学生从生理、心理和社会环境等方面认识自我,把握自我,完善自我,健康发展。
全书共分为十章:
第一章“走进心理健康”,旨在帮助大学生正确理解并积极关注自身的心理健康成长。同时,作为面向入学新生的第一课,它也承担着帮助大学生适应大学的新环境、新生活,让大学生悦纳自己新的“身份”,进行恰当的心理定位的任务。
第二章“认识你自己”,旨在帮助大学生正确认识自我,积极悦纳自我,多重肯定自我,适当调整自我,合理确立目标,树立自信,超越自我。
第三章“学会学习”,旨在帮助大学生解决在学习过程中出现的心理困惑,激发他们的学习动机,开发自身的学习潜能,掌握一些学习策略,让他们想学、会学、坚持学。
第四章“管理你的情绪”,旨在帮助大学生认识负性情绪情感的特点,以及负性情绪情感对人际交往、学业和身心的负面影响,学会觉察自己的情绪情感和调节负性情绪情感,将负性情绪情感的能量引向符合社会规范的方向,转化为具有社会价值的积极行动。
第五章“修炼人格”,旨在帮助大学生塑造健康的人格。健康的人格能促进个体亲社会行为的产生,而有缺陷的或不健康的人格则可能导致个体反社会行为的发生。本章主要是帮助大学生了解自己的气质、性格特点,认识健康人格的特点,学习完善健康人格的必要途径。
第六章“建立和谐的人际关系”,旨在提高大学生的人际交往能力。主要是帮助大学生了解自己的人际沟通状况,学习与人交往所必需的技能,如沟通、接纳、求助、拒绝、合作以及人际冲突的解决等,正确处理、应对大学校园生活中与老师、同学、朋友等的各种人际关系。
第七章“学习爱的艺术”,旨在引导大学生正确的了解“性”,科学的保护“性”;引导大学生积极面对可能或已经发生的失恋,预防因失恋而产生的各类心理问题;帮助大学生形成对爱情的合理期望,理解男性与女性在交往过程中不同的心理期望,学会和谐相处,学会处理爱情与学业、爱情与成长的关系。
第八章“塑造健全的网络人格”,旨在引导大学生正确的认识网络,善于利用网络进行学习,预防“网瘾”的发生,全面客观地看待“网恋”,增强自我保护意识,合理的使用网络,塑造健康的“网络自我”。
第九章“规划理想的职业生涯”,旨在帮助大学生做好职业生涯规划,不仅能更好的就业,还要以一种发展的视角和长远的眼光看待自己的职业,在职业生涯规划的过程中确定自己的性向,充实自己的知识,训练自己的技能,然后选择一份适当的工作,并在之后的道路中不断寻求自我成长,从而实现自己的梦想。
第十章“应对常见的心理障碍”,旨在帮助大学生认识常见的心理障碍,学会正确判断大学生神经症、人格障碍、性心理障碍等心理异常现象的各种表现,懂得及时发现大学生自杀的前兆,并采取相关的预防措施。
为了提高学生对本书的理解,我们在每章加入了“案例的引入”、“活动”、“心灵读本”、“专栏”等栏目。“案例的引入”是在每章以一个案例开始,引入该章的内容,帮助学生更好地理解每章所要讲述的主题内容。“活动”栏目要求学生完成一些拓展性活动,引导学生加深对所学知识的理解。“心灵读本”选取了一些充满哲理的小故事,让学生在轻松的阅读中有所领悟和收获,实现自我启迪。“专栏”主要是结合每章的各个知识点,增加相关的心理学知识,拓展学生的视野,为学生进一步了解心理学和心理健康的知识提供参考。
在本书的编写过程中,我们得到了中南大学、湖南师范大学等高校诸多教授的指导和多所高校领导及心理健康教育同行的大力支持。这本书的出版,是集体的智慧、团结的产物、合作的结晶、耕耘的硕果,期待本书能成为高职学子成长中最忠实的心灵伙伴。
另外,在本书的编写过程中参考了大量的相关资料,有的已在本书中加以说明,而有的则限于条件不能一一列出,在此一并表示衷心的感谢。
高职大学生心理健康教育是一个不断发展的领域,我们的努力仅仅是一个有意义的尝试,在编写具有高职教育特色的心理健康教育教材方面,仍需要不断的探索、充实和完善。由于时间仓促,加之我们水平有限,本书中存在的错误与不完善之处,恳请心理学界、教育界的专家和广大读者提出宝贵意见。
编者
2007年7月
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